식은땀이 나는 이유 10가지 총정리
잠잘때 몸에서 식은땀이 나서 옷이랑 이불이 축축할 경우 수면을 방해받게 됩니다. 더운 것도 아닌데 잠잘때 식은땀 흘리는 이유가 무엇일까요. 혹시 질환 때문은 아닌지 걱정이 된다면, 잘때 식은땀 나는 이유를 알아두고 증상을 개선할 수 있었으면 합니다. 잠잘때 식은땀 흘리는 이유는 하나가 아니라 여러 가지이며, 건강한 사람도 수면 시에 땀을 흘립니다. 사람은 수면 시에 체온을 낮추어 깊은 잠을 자려고 합니다. 그리고 체온을 낮추기 위해서는 땀을 흘립니다.
건강한 사람도 하루에 약 1컵 정도의 땀을 흘리며, 이는 자연스러운 생리 현상입니다. 하지만 잘때 식은땀을 많이 흘린다면 건강에 이상이 있는 것일 수도 있습니다.
갑상선 질환
수면중 식은땀의 원인은 갑상선 질환도 의심해 볼 수 있습니다. 특히 갑상선 기능 항진증은 잘때 식은땀이 나는 증상을 비롯하여 피로감, 체온 변화, 체중 증가 등을 유발할 수 있는데요. 갑상선이 호르몬 변화를 겪으면서 나타나는 주요 증상이 바로 식은땀과 열 과민증이라고 합니다.
수면시 식은땀이 나는 이유는 각종 폐질환이 원인일 수도 있습니다. 정말로 식은땀 증상을 유발할 수 있는 폐질환은 폐렴, 만성 폐질환, 천식, 폐결핵, 늑막염 등 다양한데요. 폐가 안 좋은 분들은 특히 폐질환을 원인으로 의심해 볼 수 있습니다.
자가면역질환
자면서 땀이 나는 이유는 여러 자가면역질환 때문일 수도 있습니다. 특히 류마티스 관절염과 루푸스나 셀리악병과 같은 질환은 식은땀 증상을 유발할 수 있다고 알려져 있습니다. 자면서 식은땀의 원인은 각종 암 때문일 수도 있습니다. 암 중에서도 특히 혈액암은 자면서 식은땀이 나는 증상을 주로 유발하는데요. 혈액암 환자의 약 30는 정말로 잘 때 베개가 젖을 정도로 땀을 흘립니다. 계속 땀이 나고 혈액암이 의심된다면 병원에 꼭 방문하는 것이 좋습니다.
자면서 땀을 흘리는 이유는 저혈당이 원인인 경우도 있습니다. 특히 야간 저혈당은 자는 동안 혈당이 70mgdL로 떨어지는 것을 말하는데요. 식은땀이 많이 나고 염려하는 경우에 처할 수도 있기 때문에 응급실에 실려 가는 사람들이 많습니다. 이를 예방하려면 머리맡에 간식을 챙겨두는 것도 좋다고 합니다.
원인 5 질환 의심
우리 몸의 건강 상태는 다양한 신체 반응에 큰 영향을 미칩니다. 건강한 상태에서는 우리 몸의 여러 기능들이 정상적으로 작동하지만, 특정 질환이 발생하면 이러한 기능들에 문제가 생길 수 있습니다. 당뇨병, 심장 질환, 갑상선 기능 항진증 등과 같은 특정 질환들은 식음료 섭취 후의 식은땀 현상을 유발할 수 있습니다. 식은땀 현상이 나타나는 이유 중 하나는 당뇨병입니다. 당뇨병 환자들에서는 인슐린 부족으로 인해 고혈당 상태가 유지되며, 이로 인해 체온 조절 메커니즘이 바르게 작동하지 않을 수 있습니다.
결과적으로 식음료 섭취 후의 식은땀 현상이 나타날 가능성이 있습니다. 심장 질환 및 갑상선 기능 항진증도 비슷하게 체온 조절 메커니즘에 영향을 미칩니다. 각각의 경우, 체온이 증가하거나 호르몬 수준 변화로 인해 식음료 섭취 후의 식은땀 현상이 나타날 가능성이 있습니다.
자면서 식은땀 치료 3가지
자면서 식은땀이 나는 증상은 원인이 다양한 만큼 치료도 다양합니다. 그럼 자면서 식은땀 치료 방법에 관하여 알아봅시다. 1. 자기관리 스트레스나 피로 및 수면의 질 단점은 스스로 관리만 잘해주시기 바랍니다도 크게 개선될 수 있다고 합니다. 스트레스를 해소하고 충분한 휴식을 취하고, 야식과 음주를 줄이고 규칙적인 생활을 하면 식은땀을 치료하는데 도움이 됩니다. 2. 정신질환 정말로 자면서 식은땀이 나는 이유는 정신적 발한 때문인 경우가 많습니다.고 합니다.
공황장애가 있거나 혹은 정신력으로 염려하는 상황에 있는 분들은 병원에 가서 적극적으로 치료를 받는 것이 좋습니다. 3. 여러 질환: 갑상선 질환, 폐 질환, 암, 저혈당증 등 식은땀을 유발하는 다양한 질환이 있습니다. 치료를 위해서는 각각의 질환에 따라 다른 동반되는 증상을 확인하고 병원에서 검사를 받아보는 것이 권장됩니다.
온도 조절 메커니즘 우리 신체는 왜 땀으로 열을 조절할까요?
우리 신체는 주변 환경의 온도 변화에 따라 내부 온도를 일정하게 유지하기 위해 여러 메커니즘을 사용합니다. 이 중에서도 땀을 통하여 열을 조절하는 메커니즘이 있습니다. 땀은 우리 몸에서 땀선을 통하여 분비되는 수분입니다. 온도가 높아지면 땀선이 자극을 받아 땀이 분비됩니다. 땀이 증발하면, 그 과정에서 열이 흡수되어 몸의 온도가 낮아집니다. 땀을 통하여 열을 조절하는 이유는 땀의 증발이 열 흡수에 효과적이기 때문입니다.
땀이 증발하면 그 과정에서 땀의 수분이 기체 상태로 변하면서 열을 흡수합니다. 이러한 열 흡수는 우리 몸의 온도를 낮춰주는데 도움을 줍니다. 또한, 땀을 통하여 열을 조절하는 것은 체온 조절을 위한 자연스러운 방법입니다. 우리 신체는 체온을 일정하게 유지하기 위해 늘 땀을 분비할 수 있는 땀선을 갖추고 있습니다. 이를 통하여 환경의 온도가 높아지면 땀을 분비하여 체온을 조절하게 됩니다.
댓글