비타민B 효능 결핍증상 부작용
비타민 B12의 효능 8가지에 대하여 알아보겠습니다. 비타민B12 성분은 우리의 건강에 도움을 주려는 여러가지 효능들을 갖고 있다고 하니 지금부터 비타민B12 효능에 대하여 바로 분석해 보도록 하겠습니다. 1. 뇌졸중 방지 비타민B12의 효능 그 첫 번째는 비타민B12는 뇌졸중 예방에 도움을 줍니다. 비타민B 성분은 혈전이 뇌로 가는 혈류를 차단하는데 도움을 주며 뇌의 혈관이 파열되었을 때 발생하는 상태인 뇌졸중의 발병률을 낮추는데 도움을 준다고 합니다.
또한 비타민B12 성분은 혈액 내 높은 호모시스테인 수치를 낮추는데 도움을 주기 때문에 심장마비나 뇌졸중 등과 같은 심장 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.
비타민 B12 결함
비타민 B12 결핍은 발견하기 어려울 수 있었으나 비타민 B12 결핍의 증상이 피곤하거나 집중되지 않는것과 같이 얼마나 어느정도로 흔하게 나타날 수 있는지 다음과 같은 증상을 고려해야 합니다. 언제나 피로감이나 만성피로를 느낀다. 근육통과 쇠약함 집중이 잘 안되는 경우 우울증과 불안감 증가 비정상적인 심장 질환이 있는 경우 잇몸 출혈, 구강 손상 메스꺼움, 설사, 경련 결손 위험이 가장 높은 인원은 소화가 잘 안 되는 노인들, 고기를 안 먹는 사람, 흡연자들은 니코틴이 흡수를 방해할 수 있으므로 더 위험합니다.
알코올 중독자, 빈혈 환자, 셀리악이나 크론병 같은 화재진압기 장애가 있는 사람. 동물성 식품은 비타민 B12를 섭취할 수 있는 최고의 공급원 입니다.
파바빈효능
파바빈의 효능은 아피게닌, 식물성 엘도파, 콜린 3가지를 말씀드릴 수 있습니다. 처음 파바빈의 아파게닌성분은 힘찬 언제나 화제로 포도당대사와 인슐린분비를 증가시켜 백내장과 안구질환, 당뇨병을 예방하는데 도움을 줍니다. 그리고 세포를 보호해 각종 암세포의 전이와 증식을 막는데도 좋습니다. 다음으로 우리 몸의 신경전달물질 전구체인 엘도파 성분은 항암기능에 도움을 주고 미토콘드리아 기능을 억제하여 암세포의 증식을 막아줍니다.
파킨슨병 질환을 앓고 있는 사람에게 파바빈을 주기적으로 섭취시킨 연구에서 병의 증상이 개선되는 유의미한 결과도 있었습니다. 다음으로 파바빈의 좋은 효능은 비타민B의 복합체 콜린입니다. 콜린은 간에서 지방대사를 촉진하여 지방을 분해하여 콜레스테롤 조절에 도움을 줍니다. 파바빈의 콜린 함량은 달걀에 99배, 자두에 98배, 키위, 살구, 사과의약 90배 많이 함량 되어있습니다.
비타민 B12 부족 증상
위 사항외 더 심각한 결핍증상은 기억상실, 혼란 및 심지어 장기간의 치매를 유발할수 있는 심각한 상태인 악성 빈혈이라는 빈혈의 한 형태를 일으킬수 있습니다. 비타민 B12 결핍의 위험이 가장 큰 사람은 소화 장애가 있는 나이많은 고령자들이 결핍증상에 노출되기 가징 쉽습니다. 꾸쭌히 피로한 만성 피로감, 근육통, 관절 통증, 호흡 곤란, 어지러움증, 건망증, 잘 집중하지 못함 우울증과 불안증과 같은 기분 변화 비정상적인 심장 질환등의 두근 거림 출혈성 잇몸 및 구강 염증 메스꺼움, 설사 또는 경련과 같은 소화 장애 그 이유는 노인들은 비타민 B12를 적절하게 전환시키는데 필요한 위산을 적게 생성하기 때문입니다.
비타민B12 결핍
크론병과 같은 장 질환, 악성 빈혈, 면역계 장애 등이 있는 경우 비타민B12 흡수가 이루지지 못해 비타민B12 결핍이 발생합니다. 비타민B12이 결핍되면 주요 증상으로 적혈구 생성에 문제가 생겨 악성빈혈이 일어나고 신경장애도 발생할 수 있습니다. 빈혈 증상은 피로, 우울감, 호흡 곤란, 창백함, 운동 능력 감소 등입니다. 신경장애 증상은 운동장애, 인지능력 장애 등이 있습니다. 그 외에 증상으로는 무기력감, 변비, 식욕부진, 기억력 감소, 위장장애 등이 나타날 수 있습니다.
건강에 도움을 주려는 정보들
비타민B12의 효능 8가지에 대하여 알아보았습니다. 오늘 글을 하면서 비타민B12 성분에 이렇게 여러가지 효능이 있다는 사실을 새롭게 알게 되었으니 앞으로 조금씩이라도 비타민B12 성분은 챙겨서 먹어 봐야겠다는 생각이 드네요. 여러분도 비타민B12 성분으로 건강을 챙겨보면 어떠신가요. 그럼 저는 다음에 더 좋은 정보로 돌아오도록 하겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
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