고혈압치료 대사증진 감량을 통해 혈압낮추는법
고혈압 관리는 현대인의 필요한 건강 관리 포인트 중 하나입니다. 특히, 최신 고혈압 치료 가이드라인을 따라 약물 치료 방법을 최적화하는 것은 환자의 건강한 삶을 유지하기 위해 필수적입니다. 2022년 세계 고혈압 연맹 가이드라인에 따르면, 고혈압 치료는 개인의 건강 상태와 위험도에 맞춰져야 하며, 여러 약물 조합을 통해 최적의 혈압 관리가 가능합니다. 목표 혈압 설정 합병증이 없는 단순 고혈압 환자는 14090mmHg 미만, 심혈관 질환 및 고위험 환자는 13080mmHg 미만을 목적으로 합니다.
약물 선택 일차 약제로는 ACE억제제, 안지오텐신차단제ARB, 베타차단제, 칼슘차단제, 이뇨제 중에서 선택합니다. 선택 시 환자의 특성과 동반 질환을 고려해야 합니다.
싱겁게 먹기
우리나라는 대부분의 사람들이 1일 권장 소금 섭취량의 몇 배나 많이 섭취를 하고 있습니다. 특히나 노인분들은 미각이 저하되기 때문에 더 짜게 간을 해서 먹기 쉽습니다. 염분 섭취를 줄이면 혈압이 감소하는 것으로 보고되어 있으므로 되도록 국물은 먹는 양을 줄이고 의도적으로 싱겁게 먹는 것을 노력해야 합니다.
음주는 여러 가지 암 혹은 치매의 발병 위험성을 증가시키는 역할을 합니다. 특히나 혈압의 경우는 술의 종류에 무관하게 한 잔이나 두 잔까지는 혈압을 낮추는 효과가 있다는 보고도 있지만 그 이상은 혈압을 상승시키는 것으로 조사되어 일주일에 한두 번 정도에 한두 잔만 마시는 것으로 정해놓고 노력해야 합니다.
하루에 적어도 30분에서 50분 정도의 규칙적인 운동을 일주일에 5일 이상 하는 것은 고혈압 발병을 예방할 수 있고 이미 고혈압이 있는 사람에게도 수축기 혈압을 4.6mmHg 에서 6.1mmHg 정도 감소시키는 효과가 있다고 합니다. 하지만 심혈관질환이 동반된 고혈압 환자의 경우에는 운동량의 정도가 달라질 수 있으므로 담당 의사와 상의 후 계속해서 하시기 바랍니다.
일반적으로 흡연을 할 때 혈압이 수축기 혈압 기준 4.8mmHg 정도가 상승한다고 합니다.
노인의 경우 정도가 더 높게 나타나며 흡연은 혈압을 직접적으로 높이고 동맥경화를 촉진시킵니다. 동맥경화가 촉진되면 관상동맥질환이나 말초혈관질환의 위험도가 높아지므로 고혈압이 있으신 분들은 무조건 금연을 해야 합니다.
약물 치료
의사의 지도 아래 약물을 사용하여 당뇨병성 고혈압을 치료할 있습니다. 안지오텐신 전환 효소 억제제, 칼슘 이온 길항제, 알파 수용체 차단제 등이 사용됩니다. 이뇨제와 베타차단제의 사용은 가능한 한 피해야 하며, 신장 고혈압을 동반한 당뇨병 환자는 특수한 주의가 필요합니다.
약물치료는 상태가 심각한 환자에게 선택될 수 있으며, 경구 혈당강하제 및 인슐린 주사 등이 일반적으로 사용됩니다.
식이요법은 당뇨병 치료에서 필요한 부분입니다. 당 섭취량을 제어하고 칼로리 섭취를 조절하여 고기와 야채를 합리적으로 먹는 것이 필요합니다. 지방, 단백질, 탄수화물을 균형 있게 먹는 것도 중요합니다.
건강한 식습관과 함께 운동 또한 중요합니다. 적절한 운동은 혈압과 혈당을 관리하는 데 도움이 될 있습니다. 정기적인 건강 검진과 의사의 조언을 듣는 것도 중요합니다. 이런 조치들이 당뇨병성 고혈압을 관리하고 건강한 삶을 살 수 있는 지름길입니다.
식이요법은 당뇨병 치료에서 필요한 부분입니다. 당 섭취량을 제어하고 칼로리 섭취를 조절하여 고기와 야채를 합리적으로 먹는 것이 필요합니다. 지방, 단백질, 탄수화물을 균형 있게 먹는 것도 중요합니다. 건강한 식습관과 함께 운동 또한 중요합니다. 적절한 운동은 혈압과 혈당을 관리하는 데 도움이 될 있습니다. 정기적인 건강 검진과 의사의 조언을 듣는 것도 중요합니다. 이런 조치들이 당뇨병성 고혈압을 관리하고 건강한 삶을 살 수 있는 지름길입니다.
건강한 삶을 위해 필요한 보험과 지원 서비스가 있습니다. 국민건강보험은 우리 모두를 위한 보호막이며, 건강 및 병원 무료 지원 서비스는 소중한 혜택을 제공합니다.
비약물학적 치료와의 조화
생활 습관 개선 약물 치료와 병행하여 체중 관리, 건강한 식습관, 염분 섭취 제한, 규칙적인 운동, 알코올 섭취 조절 등의 비약물학적 치료 방법이 혈압 관리에 중요합니다.
댓글