생애주기별나이별 혈압 정상범위는
심장은 하루에도 수천리터의 혈액을 펌핑시키며 우리몸이 정상적인 기능을 할수있게 돕습니다. 하지만 만약 남들에 비해 맥박이 느리면 어떤 위험이 있을까요? 오늘은 중년 이후에 나타날 수 있는 서맥의 원인과 증상에 대하여 알아보고, 문제가 되는 경우 치유는 어떠한 식으로 해야하는지 정확히 소개해 드리겠습니다. 맥박이란 심장이 분당 뛰는 횟수를 의미하며, 정상맥박수는 다음과 같습니다. 정상맥박수 분당 60100회 심장은 1회 박동만으로 무려 50100ml 의 혈액을 내보낸다고 하며, 이를 하루로 계산하면 무려 60007000L의 혈액이라고 할 수 있습니다.
2리터 생수통으로 3000개 이상의 분량에 해당될 정도로 어마어마한 양이라고 할 수 있습니다.
맥박이 느린 원인
만약 서맥에 관련된 맥박수를 띠고 있으면 여러 가지 원인을 고려해 볼 수 있습니다. 노화 꾸준한 운동 심장질병 심근경색증 약물 혈압약, 부정맥 약 갑상서 기능 저하증 주로 노화가 서맥의 기본적인 원인으로 알려져 있습니다. 나이가 들면 심장 근육 뿐만 아니라 자율신경계나 혈관 기능이 떨어져서 맥박수가 느려지는 현상이 나타날 수 있습니다. 또한 운동을 장시간 꾸준히 하면 심장이 커지고 강해져서 한 번의 박동으로 많은 혈액을 공급할 수 있습니다.
이를 운동성 심장이라고 하며, 이 경우에도 맥박수가 낮아질 수 있습니다. 주로 유산소 운동을 많이 하는 장거리 마라톤 선수나 싸이클 선수 등에게 나타납니다.
맥박수 측정법
안정되는 자세를 취합니다. 의자나 침대에 앉아 있거나 누워 있으며, 신체를 간편하게 유지합니다. 시계나 스마트폰을 준비합니다. 맥박수를 측정할 때는 시계나 휴대폰에 타이머나 초침이 있는 앱을 사용하면 편리합니다. 손목에서 맥박 뛰는 곳을 찾습니다. 손목을 검색을 하여 손가락으로 맥박이 뛰는 곳을 느껴봅니다. 10초 동안 맥박수를 세어보세요 찾은 맥박이 뛰는 곳에서 10초 동안 맥박수를 세고, 맥박수를 세는 동안에는 숨을 깊게 들이마시거나 내쉬면 안 됩니다.
결과 계산 10초 동안 맥박수를 세어본 후에는 6을 곱해서 1분당 맥박수를 계산하면 됩니다.
생애주기별 혈압 평균값은?
혈압은 생애주기별로 평균값이 조금씩 차이가 있는데요. 노화에 따라 혈압의 평균값은 높아지게 됩니다. 정상혈압 범위는 수축기 120 이하 이완기 80 이하를 정상범위로 보지만 나이에 따라 혈압이 높아지기 때문에 모든 사람이 고혈압약을 복용해야 한다고 볼 수는 없습니다. 고혈압 1기로 판단되는 수축기 140 이상 이완기 90 이상이라면 일단 내과에서 혈압에 대한 검사를 받고 나결별 혈압 평균값을 고려하여 혈압약 복용에 대하여 의사와 함께 결정하는 게 좋습니다.
혈압 관리에 좋은 음식과 해로운 음식
고혈압을 관리하기 위해서는 적절한 식습관이 필요합니다. 고혈압에 좋은 음식을 소개하겠습니다. 우선, 고혈압에 좋은 음식으로는 감귤류 과일이 추천됩니다. 감귤류 과일에는 비타민 C와 포도당이 풍부하여 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다. 근대와 비트도 혈압을 낮추는데 효율적인 식품입니다. 또한, 혈압에 좋은 음식으로는 채소와 과일 등이 포함됩니다. 특히, 당근, 토마토, 시금치, 양파는 혈압을 낮추는데 효과적입니다.
더불어, 지방이 많은 생선과 호박씨도 혈압 조절에 도움을 줍니다. 또한, 흰밥 대신 잡곡밥을 먹는 것도 좋은 방법입니다. 잡곡밥에는 혈압을 낮추는 식이섬유와 무기질이 풍부합니다. 반면에, 고혈압에 해로운 음식으로는 고소한 음식과 고열량, 고지방, 고당류의 음식은 피해야 합니다.
순환기 내과, 심장내과 서맥이 의심될 때는 심전도 검사24시간 착용를 통하여 진단해 볼 수 있다고 합니다. 아쉽게도 아직까지는 서맥을 치료하는 특별한 약물이 개발되지 않았다고 합니다. 약물 치료 불가능 원인이 되는 약물과 질병 관리 인공심박동기 삽입 하지만 원인이 특정 약물이나 질환갑상선 기능 저하증, 심근경색증 등인 경우, 관리 및 치료를 통하여 증상을 개선할 수 있습니다. 하지만 원인을 알 수 없고 증상이 심하다면 의료진의 진단 아래 인공심장박동기 삽입을 고려해 볼 수 있습니다.
인공 심장박동기는 심장박동 사안을 감지하고 심장이 규칙적으로 움직일 수 있도록 전기 자극을 발생시키는 장치입니다. 이 장치는 약 5cm 크기규모로 좌측 쇄골 아래 3cm 정도에 삽입됩니다. 주로 부분마취로 수술이 이루어지며, 약 1시간의 짧은 수술 시간이 소요된다고 합니다.
댓글