장염에 걸렸을 때, 어떻게 대처해야 할까
장염 원인 및 증상, 걸렸을 때 빠르게 낫는 법에 관해 알아보겠습니다. 아무리 위장이 튼튼한 사람도 살며 누구나 한 번쯤 배탈 난 경험이 있을 겁니다. 병원에 가도 일반적인 약만 처방해 줄 뿐 쉽게 치료되지 않는 장염 어떻게 해야 될까요? 장염 원인 및 증상 서양에서는 장염을 위장감기라고 불릴 정도로 흔한 질병으로 구분하고 있습니다. 감기의 원인이 제각각이듯 저희들이 장염에 걸린 원인도 명확히 알 수는 없습니다. 다만 가장 큰 원인은 몸의 면역력이 약해졌을 때 상한 음식이나 세균 혹은 바이러스에 감염된 음식을 먹게 됐을 때 쉽게 걸립니다.
이렇게 장염은 세균이 포인트입니다. 밥 먹기 전 항상 손을 씻고 먹으라고 하는데 이는 손에 뭍은 세균을 씻어내는 작업이기 때문입니다.
장염 방지 법
장염 증세가 어느 정도 완화됐다면 당분간 위장에 무리를 줄 수 있는 자극적인 음식은 피해야 합니다. 보통 미음, 죽, 밥 절차로 조금씩 먹어보면서 위장 상황을 체크해야 합니다. 배고프거나 증상이 괜찮아진 것 같다고 절대 한 번에 많은 양을 먹으면 안 됩니다. 또한 평소 식습관도 신경 써야 합니다. 섬유질이 많이 들어 있는 야채나 프로바이오틱스 같은 유산균도 함께 챙겨 먹는 것이 장염 예방의 지름길입니다.
야채 중 양배추가 가장 좋다고 알려져 있었는데 저 같은 경우는 양배추 한 통을 채칼로 썰어놨다가 아침에 일어나자마자 한 줌씩 먹습니다. 만약 이 방법이 번거롭다고 생각하시는 분들은 인터넷에 파는 저온착즙 양배추즙을 드셔도 무방합니다.
장염 빠르게 낫는 법 요약
장염은 올바른 관리 및 방지 조치를 취하면 순식간에 회복하고 향후 재발 위험을 줄일 수 있습니다. 수분을 충분히 섭취하고 충분한 휴식을 취하며 다음 지침을 준수하면 더 빠르게 회복할 수 있습니다.
장염에서 빠르게 회복하려면 수분을 충분히 섭취하고, 충분한 휴식을 취하며, BRAT 식단(바나나, 쌀, 사과 소스, 토스트)과 같이 부드럽고 소화가 잘되는 음식을 먹는 데 중점을 두세요. 매운 음식이나 기름기가 많은 음식은 피하고 증상이 악화되는 경우 병원 진료를 받으시길 바랍니다.
장염 빠르게 낫는 법 온찜질
온찜질을 하게 되면 혈액순환이 월활 해 지기 때문에 장염으로 발생되는 복통을 어느 정도 진정시킬 수 있습니다. 온찜질 기구로는 핫팩이나 전자레인지에 12분 정도 돌린 물수건을 이용할 수 있습니다. 저희 집에는 황토온찜질팩이 있었는데 뭔가 장염 전조 증상이 있는 것 같다고 느껴질 때 배에 10분 정도 올려놓고 있다면 괜찮아지는 편입니다.
탈수 주의와 대처 방법
탈수는 장염이나 다른 감염성 질환에서 흔히 발생하는 증상 중 하나입니다. 설사나 구토로 인해 몸에서 많은 양의 수분과 필수 미네랄전해질이 빠져나가게 되면, 이런 탈수 상태가 발생하게 됩니다. 탈수의 주요 증상은 다음과 같습니다. 건조한 입 피부의 유연성 감소 활력감 감소, 기립성 현기증일어설 때 현기증 소변을 볼 때 양이 적거나 색깔이 짙음 탈수를 예방하고 치료하기 위한 방법들은 다음과 같습니다. 충분한 수분 섭취 가장 필요한 것은 충분한 수분을 먹는 것입니다.
이는 물, 허브차, 과일주스 등을 마시는 것으로 가능합니다. 경구용 수액 사용 일반적인 물만 마시는 것보다, 전해질영양소을 함께 먹는 것이 좋습니다.
피해야 할 행동
절대적으로 피해야 할 행동은 지사제를 먹는 것입니다. 아무래도 설사가 너무 심해지면 당장의 불편함과 고통을 피하기 위해 지사제를 먹고 싶은 마음은 이해합니다. 또 직장인이시라면 당장의 업무도 중요하기 때문입니다. 하지만 설사라는 과정을 통해야지만 위장에 있는 세균과 바이러스들이 배출되면서 치료될 수 있습니다. 장염에 지사제를 복용하게 되면 배출되어야 하는 변들이 딱딱하게 단단해져 소장과 대장 사이사이에 그대로 남아 있기에 증상이 오히려 악화될 수 있다는 의견이 지배적입니다.
마지막으로 장염에 이온음료를 마셔도 되는지 궁금해하시는 분들도 있을 텐데 결론부터 말씀드리면 마셔도 상관은 없지만 웬만하면 다른 음료를 먹는 게 좋다고 말할 수 있습니다. 이온음료는 대부분 당으로 구성되어 있었는데 높은 당분으로 조심하지 않으면 이차적인 문제가 발생할 수 있기 때문입니다.
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