말린대추 효능과 먹는 법 염증, 간 독소 제거에 탁월
1.원산지 강화군 길상면 초지리 1505 그리움농 7.택배사 한진택배 생태와 분포지 까마중은 가지과에 딸린 한해살이풀입니다. 잎은 타원꼴로 어긋나게 붙으며 키는 1미터쯤 자란다. 여름철에 조그맣고 하얀 꽃이 피어 가을에 콩알만한 열매가 까맣게 익는다. 열매에 즙이 많아 아그들이 따서 먹기도 하고 어린 잎은 나물로도 먹어요. 한자로는 용규, 고규, 수가, 흑성성, 천천가 등으로 쓰고 사투리로 까무중이, 깜두라지, 먹딸, 강태, 개꽈리, 까까중, 등으로 부른다.
약효와 성분 까마중은 오랜 옛적부터 옹종, 종기, 악창을 치료하는 약으로 흔히 써왔다. , , 같은 옛 중국 의학책에는 까마중이 열을 쏟아지고 오줌을 잘 나가게 하고 원기를 도와주며 잠을 적게 자게 하고 옹저와 종기로 인한 독과 타박상 어혈을 다스리며 갖가지 광석물의 독을 푸는 작용이 있다고 적혀있습니다.
불면증 치료에 효과가 있다
인간은 낮에 일하고 밤에 잠을 잡니다. 하지만 불면증을 가진 사람들은 다른 사람들이 모두 자고 있는 밤에 잠을 잘 수 없습니다.는 것에 대해 고통을 받고 있습니다. 특히 다음날 직장이나 학교에 가야 하는 경우에 말이죠.
이 경우 말린대추를 먹는 것이 좋습니다. 대추는 우리 몸의 신경을 안정시키는 효과가 있다고 합니다. 자기 전에 대추 추출물을 마시면 심신이 편안해지고 불면증이 해소된다고 합니다.
노화 차단 및 피부에 탁월
장수는 좋은 일이지만 장수를 유지하는 것도 사람에게 큰 일입니다. 말린에는 노화 차단 특징이 있습니다. 말린대추에는 베타카로틴이 풍부합니다. 체내에서 생성되는 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방한다고 합니다. 젊음을 유지하고 싶다면 말린대추를 사용해서 보세요. 말린대추에 함유된 비타민은 같은 양의 오렌지나 오렌지의 10배에 달하고 모세혈관을 강화시키는 효과가 있어 피부미용에 좋습니다. 피부는 대추와 같은 음식과 로션 및 크림, 세안, 피부관리 기계를 통해 효과적으로 관리가 가능하며, 재생이 가능한 부위입니다.
하지만 늦을수록 피부는 회복이 어렵기 때문에 당장이라도 관리를 시작하시는 것을 강력하게 추천드립니다.
구기자 영양성분 성분
구기자는 다양한 영양소 함량으로 인해 건강에 많은 이점을 제공하는데, 세부적으로 살펴보도록 하겠습니다. 단백질과 섬유질 풍부 단백질은 우리 몸의 조직과 근육을 형성하는 필요한 영양소로, 말린 구기자 100g 당 13.26g의 단백질이 들어있습니다. 이는 식물성 식품 중에서도 높은 수준으로 단백질을 제공하며, 특히 비채식주의자나 식물 기반 식사를 좋아하는 사람들에게 유용합니다. 섬유질은 소화를 촉진하고 변비를 막는 데 도움을 주며, 구기자 100g 당 13g의 섬유질이 들어있습니다.
이는 오늘 권장 섭취량의 약 50를 충족시키는 양으로, 소화 시스템의 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 비타민A 및 C 함유 구기자는 여러가지 비타민을 풍부하게 함유하고 있습니다.
말린 대추 칼로리
말린 대추는 100g당 104칼로리로 높은 편은 아니지만 당도가 높아 일부러 설탕이나 꿀을 넣으면 비만을 유발할 수 있습니다. 또한 대추 농축액만 단맛이 나지만 식이섬유가 많이 들어 혈당을 빠르게 올리지 않지만 고농축이므로 한 번에 너무 많이 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 그러므로 우리 모두 알다시피 한 달에 600g의 말린 대추를 먹는 것이 좋습니다.
구기자 오늘 권장량
구기자의 섭취량은 여러가지 요인에 따라 다를 수 있으며, 일반적으로 정해진 기준은 없지만, 다음과 같은 권장량이 효과를 볼 수 있습니다. 성인 및 노인 하루에 10g에서 15g 정도의 건조 구기자를 차나 음료로 섭취합니다. 구기자를 차나 요거트와 같은 음식과 함께 섭취하는 것이 일반적입니다. 임신 중인 여성 임신 중인 여성은 구기자 섭취를 과도하게 하지 않아야 합니다. 임신 중에는 어떠한 영양소나 식품에 대한 섭취에 대한 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
구기자 섭취량은 임신 상태와 개인의 건강을 고려하여 결정되어야 합니다. 수유 중인 여성: 수유 중인 여성은 아이의 건강에 영향을 미칠 수 있는 어떠한 음식에 대한 섭취도 고려해야 합니다. 10세 미만 어린이와 청소년 어린이와 청소년은 일반적으로 성인보다. 적은 10g 미만의 양을 권장합니다.
0 둥굴레차 안좋은점 및 주의사항
이상 둥굴레차 효능 부작용에 대해서 알아보았습니다. 둥굴레차에는 강심배당체라는 것이 포함되어 있어 변비약과 함께 복용하는 경우 칼륨 결핍이 발생할 수 있으므로 피하시는것이 좋습니다. 둥굴레차는 맥박을 빠르게 하므로 혈압이 높은 사람은 피하는 것이 좋습니다. 둥굴레차는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 냉한 사람이거나 위장이 좋지 못한 사람은 설사나 복통을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.
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