장 건강에 안좋은 음식,좋은 음식
검진병원 근무건강검진 하루전 이 음식만 드세요 위내시경 대장내시경 전 후 섭취 가능한 음식 주의사항 대장내시경Colonoscopy의 이름과 같이 항문을 통하여 의료기구인 내시경1cm 정도을 투입하여, 체내 대장을 관찰하고 대장암, 대장용종, 치질 등 대장 병변을 진단할 수 있는 검사입니다. 대장에서 일어나는 용종, 종양, 염증과 같은 질환을 체크하고 진단할 수 있는 검사로, 대장내시경을 통해, 이상 부위 확인 시 바로 조직 검사를 할 수 있습니다.
때문에, 용종이 발견될 경우 바로 제거가 가능하고, 출혈이나 염증이 발견될 시에도 조기 치료가 가능합니다. 평소 복통, 혈변, 잦은 설사, 심한 변비등의 증상이 있다면야 대장암이나 용종의 진단을 위해 꼭 검사를 받으시는 것이 좋습니다.
귤, 오렌지, 레몬과 같은 감귤류, 포도, 자두, 딸기, 키위, 파인애플, 석류 등 과일 속 구연산이 식도 점막에 직접적인 자극을 주는데요. 일반적인 것이 귤, 오렌지, 레몬과 같은 감귤류, 포도, 자두, 딸기, 키위, 파인애플, 석류는 산도가 높기 때문에 먹지 않는 것이 좋습니다. 과채류인 토마토도 주의해야 하는데요. 생토마토는 역류성식도염 증상을 악화시키지만, 익혀 먹으면 증상에 큰 영향을 주지 않는다고 알려져 있습니다.
속쓰림이 심한 분들은 토마토를 익혀서 먹는 것이 좋으며, 신 과일로 담근 청이나 주스로도 속이 쓰릴 수 있으니 주의하셔야 합니다.
대장내시경 섭취하여도 되는 음식
식이섬유가 많은 과일, 콩, 견과류, 현미, 과일, 보리 귀리, 통밀, 밀 등은 섭취 시 소화가 더디며, 장에 오래 동안 남아있어 시야 확보가 어렵기 때문에, 피해셔야 합니다. 하루전에는 식사량을 줄이고, 흰밥, 미음, 카스테라 등의 간략한 식사로 대체해야 하며, 국을 드실 경우 건더기가 없는 국을 드시길 바랍니다. 죽을 먹을때도, 반찬은 삼가시고, 간장이나 소금으로 간을 해서 식사하시길 바랍니다.
기름진 음식
명절 음식에는 고기, 전, 튀김 등 기름진 음식이 많습니다. 기름진 음식은 칼로리와 지방 함량이 높아 비만, 고혈압, 심장병 등의 건강 문제를 유발할 가능성이 있습니다. 삼겹살 지방 함량이 높아 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으며, 비만과 연관된 위험을 증가시킴 소갈비 지방 함량이 높고 소금 함유량도 높아 혈압 상승에 위험이 있음 튀긴음식 고온에서 기름에 굽는 과정으로 인해 지방 흡수량이 많아지며, 이로 인해 비만, 고혈압 등 위험이 증가 명절 음식에는 떡, 과자, 약과 등 설탕이 많이 들어가는 음식이 많습니다.
설탕이 많이 들어간 음식은 칼로리와 당분 함량이 높아 비만, 당뇨병, 충지 등의 문제를 유발할 수 있습니다.
밀가루 음식
밀가루로 만든 음식을 자주 먹으면 위가 압박되고 과도하게 위산 섭취를 자극하여 식욕을 더욱 악화시킵니다. 짜장면이나 빵을 먹으면 소화가 잘되지 않고 신물이 올라온다는 분들은 위에서 소화 흡수가 잘되지 않고, 계속 팽창하여 위산이 식도 쪽으로 올라오는 현상이 발생할 수 있습니다. 이와 닮은 경우 국수, 빵, 약과, 쿠키 같은 음식은 멀리하는 것이 증상 개선에 도움이 됩니다.
올리브 오일
올리브 오일은 심장 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 폴리페놀류가 풍부하게 들어있어 관절에 좋은 음식 중 하나입니다. 오메가3 지방산이 풍부하여 힘찬 항염 효과가 있어 염증 완화에 도움이 됩니다. 올리브유와 생강을 함께 사용할 경우 통증을 완화시키는 천연 진통제 효과를 내며, 힘찬 항염 작용과 이뇨 효과, 소화기 질병 및 혈액순환계통 개선에도 도움이 됩니다. 올리브오일 외에도 아보카도씨 오일과 같은 고품질의 식물성 오일도 올리브 오일보다.
더 많은 양의 오메가3 지방산을 함유하고 있어 관절 건강에 좋은 음식 중 하나입니다. 녹차 또한 힘찬 항산화 작용을 하는 폴리페놀을 풍부하게 함유하고 있어 염증 완화에 유익한 식품입니다.
요거트, 요구르트
요구르트에는 여러가지 유산균들이 포함되어 있습니다. 그래서 위장활동에 도움을 주려는 식품입니다. 속이 아프거나 체했을 때 요구르트, 요구르트를 드시면 완화되는 효과도 있으며, 위에 헬리코박터균이 있을 경우에도 자주 요구르트를 드시면 도움을 받을 수 있습니다. 요구르트 안의 유산균들은 원활한 위장활동을 도와 노폐물 배출에도 도움을 주려는 식품입니다. 또한 요거의 경우는 단품으로 드시는 것보다. 토핑으로 위에서 언급한 바나나 외에도 몸에 좋은 과일, 견과류 등을 함께 섭취하기에도 용이하기 때문에 건강한 간식이나 아침식사 대용으로도 각광받는 식품입니다.
단호박도 위건강에 도움을 주려는 식품으로 알려져 있습니다. 단호박에 들어있는 베타카로틴은 노화방지에도 탁월하지만 위 점막을 보호해주시기 바랍니다서 위장 관련 질환들을 예방하는데도 도움을 줍니다. 각종 무기질, 비타민성분까지 풍부하기 때문에 위 건강에도 도움을 받을 수 있습니다.
자주 묻는 질문
대장내시경 섭취하여도 되는
식이섬유가 많은 과일, 콩, 견과류, 현미, 과일, 보리 귀리, 통밀, 밀 등은 섭취 시 소화가 더디며, 장에 오래 동안 남아있어 시야 확보가 어렵기 때문에, 피해셔야 합니다 궁금한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.
기름진 음식
명절 음식에는 고기, 전, 튀김 등 기름진 음식이 많습니다 궁금한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.
기름진 음식
밀가루로 만든 음식을 자주 먹으면 위가 압박되고 과도하게 위산 섭취를 자극하여 식욕을 더욱 악화시킵니다 자세한 내용은 본문을 참고 해주시기 바랍니다.
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